Zaregistrovať do Noviniek e-mailom
 

   

 

Sledujte nás už aj na Facebooku

 

 

PRODUKTY :

Prírodná kozmetika podľa značiek
Prírodná kozmetika podľa typu
Ajurvédska kozmetika
Prírodné a BIO parfémy
Prírodné farby na vlasy
Pre mamičky a deti
Alergia
Henna tetovanie
EKO čistenie
EKO drogéria
Masážne a rastl.oleje
Esenciálne 100% oleje
Ajurvédske čaje
Výživové doplnky
Špaldové a pohankové vankúše
Bylinkové vankúše
Ušné a telové sviečky
Ochrana pred elektrosmogom
Soľné fajky
Nerezové EKO flašky
Prírodná depilácia
Šperky z polodrahokamov
Darčekové balíčky

 

 

natur shop, bio shop, eko shop

 

naturshop, ekoshop, prirodna kozmetika
 

_________________

 

 

 

_________________

 

 

 

eko damska hygiena,natracare, eko vlozky

 

_________________

 

AKCIA pre VÁS :

 

Dr.Hauschka Ružový krém, 30 ml

-20%  24,90 €   
19,92 € s DPH
AKCIA

 

Ako si jednoducho poradiť s nadváhou

22.09.2008, 18:42, NATUR SHOP

 Rady z riadkov ajurvédy. 

Podľa ajurvédy je nadváha alebo obezita poruchou Kapha dóše (Kapha je stabilná, ťažká). Príčin vzniku tohto problému môže byť podľa ajurvédy niekoľko napr.: faktory dedičnosti; stres, depresie a následné emocionálne prejedanie sa; pravidelné "maškrtenie" alebo občerstvenie medzi jednotlivými hlavnými jedlami; priveľa alkoholu a fajčenia; ako vedľajší účinok niektorých liekov; prejedanie sa bez následnej fyzickej aktivity; pravidelná konzumácia vyprážaných jedál, mliečnych výrobkov ako zmrzlina, syr ap.


Takže opäť tu máme jeden z problémov, kde hrá veľkú úlohu životný štýl, návyky a stravovanie sa, ako aj stres a emocionálne vypätie. A čo nám ajurvéda poradí? Prvá dôležitá vec je práve preskúmať už spomenuté stravovacie návyky a životný štýl. Opäť sa všetko zovšeobecniť nedá, závisí od každého z nás a od príčin vzniku nadváhy. Pre ľudí s nadváhou je najlepšie mať najväčšie hlavné jedlo buď skoro ráno alebo okolo poludnia a ľahkú večeru, najlepšie predtým než sa zotmie (ideálne však do 17.00). Po zotmení by sa podľa ajurvédy nemalo už konzumovať žiadne jedlo, keďže slnko dodáva organizmu energiu, ktorá tiež podporuje trávenie. Medzi týmito hlavnými jedlami by sme nemali nič iné "pojedať ani mlsať", ak je to možné.

 

Ak sa medzi jedlami budete cítiť hladní môžete si dať teplý bylinkový čaj, alebo vlažnú vodu s lyžičkou medu a 10 kvapkami citrónu (tiež pomáha rozpúšťať tuky v tele). Čo sa týka zloženia stravy - mala by to byť strava harmonizujúca Kapha dóšu - vyhýbajte sa ťažkým jedlám, sladeným sýteným nápojom, obmedzte prísun mliečnych produktov a mäsa. Pite radšej teplé nápoje, ktoré podporia trávenie, než studené. Okoreňte si zeleninu zázvorom, kumínom, koriandrom, garam masalou a feniklom. Jedzte pomaly a jedlo poriadne prežujte, ak sa dá, môžete si pri tom pustiť príjemnú pomalú hudbu. Nepite počas jedla (čo môže oslabiť tráviaci oheň), ak, tak len teplé nápoje po malých dúškoch.

 

Veľmi dôležité je uvedomiť si, že okrem jedla, je pre náš organizmus dôležitý aj ďalší druh "stravy", a to - POHYB. Mali by sme do svojho denného programu zaradiť fyzickú aktivitu, prechádzky, plávanie a jogové cvičenia - fyzické i dychové. Ak sa dá vyhnite sa dlhému vysedávaniu a spánku počas dňa. Naučte sa mať radi sami seba takých akí ste a ako vyzeráte - toto je tiež jedno z dôležitých cvičení, ktoré nám ajurvéda radí. Každý deň sa pozrite na celú svoju postavu do zrkadla a učte sa pozerať na seba bez kritiky, porovnávania a posudzovania. Nechcite od seba zázraky za pár dní, treba vydržať a pokračovať v úsilí. Psychická pohoda a láska nás samých k sebe ako aj k iným je jednou z vecí, ktoré nám pri tomto probléme môžu pomôcť najviac.

Tieto odporúčania nenahrádzajú konzultácie a liečbu odborného lekára.

 

Z produktov odporúčame:

Čaje na lepšie trávenia alebo spaľovanie tukov

Výživové doplnky na lepšie trávenie

 
« Späť


Diskusia: "Ako si jednoducho poradiť s nadváhou "
Dátum: Meno: Komentár:
- Žiadne komentáre -
Pridať komentár | Zobraziť všetky komentáre