Panel používateľa
Späť

Joga posilňuje imunitný systém / ZDRAVIE

Pridané: 1.4.2009 16:34:00 Počet zobrazení: 4143

01 Apríl 2009

Značky

Jogové cvičenia a techniky predstavujú možnosť ako si z dlhodobého hľadiska posilniť a podporiť imunitný systém. O joge sme už písali, dnes sa budeme venovať téme, ktorá najmä v tomto období zaujíma určite každého z nás – ako sa dá posilniť celková imunita cvičením jogy.

Joga posilňuje imunitný systém / ZDRAVIE

 

Čo je imunitný systém?


„Zdravie nie je všetkým, ale bez zdravia je všetko ničím“. Imunitný systém slúži organizmu predovšetkým na obranu proti pôvodcom ochorení a cudzím látkam, ktoré doň vnikli zvonku. V dôsledku imunitných reakcií môžu vznikať napríklad zápaly, ktoré vedú k odstráneniu škodlivých alergénov. Prehnané imunitné reakcie sa môžu vyskytnúť vo forme alergií. Poruchy imunitného systému môžu viesť k zvýšenej náchylnosti organizmu na infekcie. Náš imunitný systém je ovplyvňovaný mnohými faktormi, z ktorých najdôležitejšie sú najmä vyvážená zdravá strava, črevná flóra, resp. trávenie, či fyzický a psychický stav človeka. Početné výskumy už dokazujú značný vplyv stresových faktorov na imunitnú obranu organizmu.


Ako posilňovať imunitu?


Čím viac sa venujeme prevencii, tým silnejší môže byť náš imunitný systém. Vyvážená strava, zdravý pohyb, fyzická a psychická rovnováha v značnej miere prispievajú k posilneniu imunitného systému. Práve jednou z veľmi efektívnych metód predchádzania chorobám a posilnenia imunitného systému je aj joga. Hodina podľa Systému Joga v dennom živote pozostáva z fyzických cvičení (ásan), dychových cvičení (pránajámy) a relaxácie. Všetky tieto techniky priaznivo pôsobia na fyzické i mentálne uvoľnenie stresu a napätia, podporujú odolnosť voči stresovým faktorom, posilňujú ochabnuté svalstvo, chrbtica je pri pravidelnom cvičení ohybnejšia, predchádzajú bolestiam chrbta. Dychové cvičenia prečiťujú krv, posilňujú pľúca a srdce, harmonizujú nervový systém a normalizujú krvný tlak. Pravidelné systematické cvičenie týchto techník má teda veľmi pozitívny vplyv na celkový stav nášho organizmu a tým i posilnenie imunitného systému. „Po cvičení má väčšina účastníkov pocit zrelaxovania, uvolnenia fyzického i psychického, novonadobudnutej energie. Niektorí nám dokonca vravia, že im dobrá nálada z cvičenia vydrží ešte niekoľko ďalších dní“, vraví cvičiteľka Jogy v dennom živote z Jogacentra.


Okrem bežných cvičení existujú v Joge v dennom živote tzv. hathajogové krije, ktoré sa venujú najmä prečisťovaniu a detoxikácii organizmu pomocou 6 špeciálne vyvinutých jogových techník. Majú tiež bezprostredný vplyv na náš imunitný systém. V Jogacentre na Budatínskej sa im venujú na samostatných seminároch.

 

Pomocou cvičení Jogy v dennom živote môžeme zreteľne posilniť celkovú vitalitu a obranyschopnosť nášho organizmu. Na kurzoch sa naučíte cvičenia, ktoré môžete potom praktizovať aj na pracovisku alebo doma. Vo svete je už bežnou praxou prerušiť na pár minút prácu a zacvičiť si. Môžeme urobiť niekoľko cvičení na prekrvenie oblasti krku, nôh, či rúk, ktoré majú tendenciu dlhým sedením tuhnúť. Taktiež sa odporúča zavrieť oči a upokojiť svoj dych, čo odstráni nahromadený stres a nepotrebné myšlienky.

 

V spolupráci so Spoločnosťou Joga v dennom živote.  www.jogavdennomzivote.sk

 

Produkty, ktoré Vám doporučujeme okrem kurzov jogy:

Výživové doplnky

 

TIPY na prírodné EKO darčeky

 Eko darčeky Naturshop

 

   

Posledné prezerané

 

 

Akcie

 

Predvoľby súkromia
Cookies používame na zlepšenie vašej návštevy tejto webovej stránky, analýzu jej výkonnosti a zhromažďovanie údajov o jej používaní. Na tento účel môžeme použiť nástroje a služby tretích strán a zhromaždené údaje sa môžu preniesť k partnerom v EÚ, USA alebo iných krajinách. Kliknutím na „Prijať všetky cookies“ vyjadrujete svoj súhlas s týmto spracovaním. Nižšie môžete nájsť podrobné informácie alebo upraviť svoje preferencie.

Zásady ochrany osobných údajov

Ukázať podrobnosti
Naša webová stránka ukladá údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača) na identifikáciu vašej relácie a dosiahnutie základnej funkčnosti platformy, zážitku z prehliadania a zabezpečenia.
Môžeme ukladať údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača), aby sme mohli poskytovať doplnkové funkcie, ktoré zlepšujú váš zážitok z prehliadania, ukladať niektoré z vašich preferencií bez toho, aby ste mali používateľský účet alebo bez prihlásenia, používať skripty a/alebo zdroje tretích strán, widgety atď.
Používanie analytických nástrojov nám umožňuje lepšie porozumieť potrebám našich návštevníkov a tomu, ako používajú našu stránku. Môžeme použiť nástroje prvej alebo tretej strany na sledovanie alebo zaznamenávanie vášho prehliadania našej webovej stránky, na analýzu nástrojov alebo komponentov, s ktorými ste interagovali alebo ste ich používali, zaznamenávanie udalostí konverzií a podobne.
Môžeme používať súbory cookie a nástroje tretích strán na zlepšenie ponuky produktov a/alebo služieb našej alebo našich partnerov, jej relevantnosti pre vás na základe produktov alebo stránok, ktoré ste navštívili na tejto webovej stránke alebo na iných webových stránkach.
Táto stránka je chránená programom reCAPTCHA a spoločnosťou Google. Platia Pravidlá ochrany osobných údajov a Zmluvné podmienky.

Prihlásenie