Panel používateľa
Späť

Odbúraj stres, vyskúšaj túto terapiu na RELAX

Pridané: 24.11.2021 12:38:13 Počet zobrazení: 417

24 November 2021

Odbúraj stres jednoduchými uvoľňujúcimi terapiami s alebo bez prírodnej kozmetiky. Čítaj viac ...

Odbúraj stres, vyskúšaj túto terapiu na RELAX

Stres môže oslabiť náš organizmus

Určite sa zhodneme, že priveľa stresu naozaj škodí nášmu telu i psychike. V extrémne stresovom období je dobre si pomôcť aj niečim navyše a naozaj si nájsť čas a "destresovať", resp. uvoľniť telo i myseľ. Dva inšpiratívne návody vám dnes prinášame na Naturshop.sk.

 

Terapia číslo I. s uvoľnením

Pre ženy:

1. Nájdi si čas, ktorý sa bude dať stráviť v tichu buď v ľahu alebo v sede. Ideálna by bola aspoň pol hodina, ale postačí aj 10-15 minút pre naštartovanie uvoľňovania v tele.

2. Dopraj si teplú sprchu. Použi voňavý sprchový gél (LINK na aromaterapeutické sprchové gély) alebo mydlo (LINK), aby si vôňu pri sprchovaní cítila a inhalovala. My odporúčame použiť prírodné produkty. Pokožku tela jemne premasíruj. Zameraj sa najmä na ruky, ramená, krk a chodidlá. Počas sprchovania venuj svoje myšlienky uvoľňovaniu. Zameraj sa na uvoľnené dýchanie, vôňu a masáž. Prestaň premýšľať nad stresovými témami a skús sa vracať k relaxovaniu.

3. Nanes na pleť krk a dekolt Kvetinovú vodu. Zvoľ si bud ružovú alebo levanduľovú kvetinovú vodu (LINK na kvetinové vody TU), ktoré pôsobia ukľudňujúco na nervový systém a nanes ju niekoľkými streknutiami na pleť, krk a dekolt. Nechaj vstrebávať a zaujmi pohodlnú polohu pre relaxáciu, ideálne v ľahu na posteli, alebo na karimatke, v prípade, ak to nejde, tak v sede. Okrem Kvetinovej vody, môžeš na pleť naniesť aj pleťovú masku (vyber si prírodnú v eshope TU), alebo pleťové sérum (pre výber prírodného séra v eshope LINK TU).

4. Uvoľňuj celé telo. Môžeš zavrieť oči a s jemne prehĺbeným dýchaním uvoľňuj postupne celé telo. Preciťuj doslova každý sval, ako sa uvoľňuje s výdychom. Venuj tomuto uvoľňovaniu 10-30 minút, ako to bude príjemné, alebo podľa času. Dôležité je vedome smerovať myseľ na dych, telo, relax, príjemné pocity, príjemné zvuky, vône a podobne. Všetky problémy nechajte za zavretými dverami vonku.

5. Po relaxácii s kvetinovou vodou alebo maskou (masku po dobe pôsobenia zmyte), naneste na pleť pleťové sérum, ktoré ste si vybrali a nechajte ešte chvíľku pôsobiť. Venujte sa už len relaxačnej činnosti a znížte záťaž a stresové faktory, ak to pôjde. 

 

Opakujte niekoľkokrát do týždňa. Dá sa to robiť aj bez prírodnej kozmetiky. Avšak jej prírodné zložky a čisté esenciálne oleje sú bonusom naviac, ktorý pôsobí nielen na pokožku, ale aj na telo a myseľ.

K relaxácii si môžete tiež zapnúť aróma difuzér s prírodným relaxačným olejčekom podľa vášho výberu. (LINK na produkty v eshope).

 

Pre mužov

Postupujte rovnako, akurát vynechajte dámske prírodné prípravky :)

 

  

 odburaj stres clanok Naturshop.sk

 

 

Terapia číslo II. s uvoľnením a ARÓMA kúpeľmi

1. Pripravte si kúpeľ s príjemne teplou až horúcou vodou tak, aby nebola príliš horúca pre pokožku, ale ani studená. Voda telo uvoľní, otvorí póry a vyplaví sa mnoho nečistôt, napätia a stresu. 

2. Do kúpeľa pridajte soľ. My používame aromaterapeutické soli značky NAMY (LINK na produkty v eshope). Pridajte prípadne aj lyžicu alebo dve bambuckého masla, ktoré je blahodarné na pokožku (LINK na bambucké maslo TU).

3. Do kúpeľa môžete naliať aj olej, či soľ (ako nosič) zmiešané s prírodnými esenciálnymi olejmi (recepty nájdete v našich článkoch (viď na konci tohto článku). 

4. Jemne premasírujte postupne celé telo, zvlášť ruky, lakte, krk, spánky, čelo a chodidlá. 

5. Potom si ešte niekoľko minút užívajte kúpeľ, inhalujte a relaxujte. Relaxovať znamená venovať pozornosť a myšlienky uvoľňovaniu, masáži a príjemným myšlienkam. Prípadne si môžete prečítať knihu. Vyhýbajte sa stresujúcim témam a faktorom. Všetky problémy nechajte za zavretými dverami kúpeľne, vonku. 

 

Po kúpeli si dožičte odpočinok v posteli alebo v kresle a vyhýbajte sa záťaži a stresovým faktorom. 

 

 

V záťažovom období opakuj kúpele pravidelne 1x do týždňa. 

Uvoľňuj sa a užívaj si každý deň a to, čo prinesie :)

 

 

 

 

Posledné prezerané

 

 

Akcie

 

Predvoľby súkromia
Cookies používame na zlepšenie vašej návštevy tejto webovej stránky, analýzu jej výkonnosti a zhromažďovanie údajov o jej používaní. Na tento účel môžeme použiť nástroje a služby tretích strán a zhromaždené údaje sa môžu preniesť k partnerom v EÚ, USA alebo iných krajinách. Kliknutím na „Prijať všetky cookies“ vyjadrujete svoj súhlas s týmto spracovaním. Nižšie môžete nájsť podrobné informácie alebo upraviť svoje preferencie.

Zásady ochrany osobných údajov

Ukázať podrobnosti
Naša webová stránka ukladá údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača) na identifikáciu vašej relácie a dosiahnutie základnej funkčnosti platformy, zážitku z prehliadania a zabezpečenia.
Môžeme ukladať údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača), aby sme mohli poskytovať doplnkové funkcie, ktoré zlepšujú váš zážitok z prehliadania, ukladať niektoré z vašich preferencií bez toho, aby ste mali používateľský účet alebo bez prihlásenia, používať skripty a/alebo zdroje tretích strán, widgety atď.
Používanie analytických nástrojov nám umožňuje lepšie porozumieť potrebám našich návštevníkov a tomu, ako používajú našu stránku. Môžeme použiť nástroje prvej alebo tretej strany na sledovanie alebo zaznamenávanie vášho prehliadania našej webovej stránky, na analýzu nástrojov alebo komponentov, s ktorými ste interagovali alebo ste ich používali, zaznamenávanie udalostí konverzií a podobne.
Môžeme používať súbory cookie a nástroje tretích strán na zlepšenie ponuky produktov a/alebo služieb našej alebo našich partnerov, jej relevantnosti pre vás na základe produktov alebo stránok, ktoré ste navštívili na tejto webovej stránke alebo na iných webových stránkach.
Táto stránka je chránená programom reCAPTCHA a spoločnosťou Google. Platia Pravidlá ochrany osobných údajov a Zmluvné podmienky.

Prihlásenie